個人評量表

了解關卡的意義

Protocole 1: 走出情感傷痛的循環

Protocole 2: 找到疾病的情感根源

Protocole 3: 與身對話，促進自療

Protocole 4: 利用想像力促進療癒

🌑 Step 1｜寫下你的痛點清單

請拿出一本筆記本，回答這三個問題：

1️⃣ 從小到大，你經歷過哪些困難或創傷事件？

2️⃣ 這些事件中，有誰造成了你的痛苦？還是單純是命運事件？

3️⃣ 每件事帶給你哪幾種情緒？（以下選項可複選）

🔻10 大常見情緒：