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이 워크시트는 심리상담을 대체하기 위한 것이 아니라, 상담을 받기 전 나의 감정과 상태를 스스로 정리해보는 도구입니다.
📍 이 워크는 진단이나 치료 목적이 아닙니다.
감정의 흐름을 파악하고, 자신을 더 잘 이해하기 위한 사전 정리 용도로만 사용해주세요.
📍 답변에 정답은 없어요.
떠오르는 감정과 생각을 솔직하게 적는 것이 가장 중요합니다. 스스로를 평가하거나 비판하지 않아도 괜찮아요.
📍 불편한 감정이 강하게 올라온다면 멈추고 쉬어도 괜찮아요.
감정이 불안정할 때는 억지로 작성하지 말고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전합니다.
📍 이 워크시트는 AI와 함께 사용할 수 있습니다.
작성한 내용을 GPT와 나누면 감정을 정리하거나 실천 루틴을 제안받는 데 도움이 될 수 있어요.
단, 민감한 정보는 익명화하거나 가려서 입력해주세요.
📍 상담을 받을 계획이 있다면, 이 워크시트를 상담사에게 함께 공유해보세요.
내 감정의 흐름을 더 쉽게 설명하고, 상담 효과를 높이는 자료로 활용할 수 있어요.
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1. 문장완성 검사 (Sentence Completion Test, SCT)