목적: 무의식적인 감정, 생각, 욕구를 자연스럽게 드러내도록 돕는 심리 워크

사용법: 아래 문장들을 자유롭게 완성해보세요. 떠오르는 생각을 솔직하게 적는 것이 중요합니다. 한 문장 이상 써도 좋아요.

심리학에서 활용되는 전문 **SCT(Standard Sentence Completion Test)**는 일반적으로 40~100문장으로 구성되기도 해요. 하지만 일상에서 자가 탐색용으로 활용할 경우 15~30문장 정도가 적당해요.

한번에 모든 문장을 다 완성하기 보다, 오늘 나에게 필요한 항목만 우선 작성해 보세요.

💭 기본 문장 (자아 & 일상)

1. 내가 요즘 자주 드는 생각은 __________
2. 나는 아이에게 __________ 엄마이고 싶다
3. 나는 나 자신을 __________ 사람이라고 느낀다
4. 내가 가장 힘든 순간은 __________
5. 내가 참 고맙다고 느낄 때는 __________
6. 요즘 내가 가장 놓치고 있는 감정은 __________
7. 나는 혼자 있을 때 __________
8. 나는 ‘엄마’라는 이름 외에 __________ 로 불리고 싶다
9. 나를 웃게 하는 순간은 __________
10. 지금 가장 필요한 건 __________

😔 감정 · 마음 상태

1. 나를 가장 불안하게 만드는 건 __________
2. 내가 가장 자주 참는 감정은 __________
3. 최근 내가 나에게 실망한 순간은 __________
4. 내가 요즘 가장 듣고 싶은 말은 __________