home ebook challenge habit oefeningen technieken goede doelen sportweek blog

Op dit deel van de site vind je al onze oefeningen voor je dagelijkse trainingen. Voordat je aan de slag gaat, raden we je aan ons gratis ebook te lezen. Alleen dan zul je optimaal rendement halen uit je creatieve training. In het ebook staat al een behoorlijk aantal oefeningen, maar hier vind je er nog veel meer. We voegen ook regelmatig nieuwe oefeningen toe. Allemaal om je training leuk en afwisselend te houden.

We hebben de oefeningen ingedeeld volgens de TRAIN-SOLVE-PLAY indeling.

1. TRAIN

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/0961a77d-5340-4033-a9d9-d1f5e7dc70ea/gym.jpg

Oefeningen en technieken met training als primair doel 👉 Naar de oefeningen

2. SOLVE

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/430701e5-7a76-4d09-98be-495b6e9482d3/business-man-writing-message-post-it-note_1286-941.jpg

Oefeningen en technieken om nu problemen op te lossen 👉 Naar de oefeningen

3. PLAY

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/70f56003-e9b3-421c-98bd-4cecbea9fe2d/speelveldje.png

Oefeningen die vooral bedoeld zijn om creatief te spelen 👉 Naar de oefeningen

Sommige oefeningen zijn heel specifiek ontworpen voor 1 van bovenstaande categorieën. Andere oefeningen zijn breder inzetbaar. Daar kun je zelf kiezen of je een accent legt op trainen, problemen oplossen of creatief spelen.

Train

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/0961a77d-5340-4033-a9d9-d1f5e7dc70ea/gym.jpg

De categorie TRAIN bevat oefeningen om je creativiteit te vergroten. Kies dagelijks een oefening uit onze lijst, doe het een jaar lang en je bent 20 keer creatiever.

Je vindt de oefeningen onder de uitklapmenu's die herkenbaar zijn aan het kleine zwarte driehoekje helemaal links. Klik er op en je ziet de eerste 10 oefeningen (we willen keuzestress voorkomen). Helemaal onder in de tabel kun je desgewenst de rest van de oefeningen laden.

De basis training bestaat uit het verzinnen van 20 ideeen. Wij adviseren om daar 80 a 90% van je trainingstijd door te brengen. Daarnaast hebben we een lijst met creatieve technieken, die je kunt gebruiken als je meer out-of-the box wilt komen. Tenslotte hebben we ondersteunende mindset oefeningen, die je helpen om een creatieve mindset te krijgen.

Als oefeningen passen bij verschillende categorieën (train, solve, play) dan vind je ze in meerdere lijsten.

Solve

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/430701e5-7a76-4d09-98be-495b6e9482d3/business-man-writing-message-post-it-note_1286-941.jpg

Bij SOLVE draait het om het vinden van oplossingen. De basis oefeningen zijn hier je eigen problemen en uitdagingen. Je zou kunnen starten met het maken van een lijst met 20 problemen of uitdagingen waar je een oplossing voor zoekt
Je kunt er vervolgens op 4 manieren mee aan de slag gaan:

  1. Kies 1 van je problemen of uitdagingen.
  2. Ga zitten en kijk welke 20 ideeen in je hoofd opkomen (schrijf ze op)