Ciao Koeline!

Oggi io e Giovanni (ex ricercatore biologico ed attuale divulgatore scientifico) vogliamo parlarvi di un argomento che, credetemi, è più importante di quanto si possa pensare: l’idratazione.

Sì, lo so, sembra la solita solfa, ma fidatevi, il vostro corpo vi ringrazierà se seguite questi consigli.

Innanzi tutto vi siete mai chieste quali sono i sintomi e cause della disidratazione?

Ecco le insidie che si celano dietro alla mancanza della giusta quantità d’acqua per il nostro corpo.

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DISIDRATAZIONE:Un nemico sottovalutato

A questo punto potresti chiederti: come faccio a capire se stò idratando bene il mio corpo?

Ti consigliamo un semplicissimo test che puoi applicare liberamente a casa ed a costo zero 🆓

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IL TEST DELLE URINE: Sei Idratata?

Una volta capito il nostro stato attuale di idratazione possiamo passare all’azione bevendo la giusta quantità di acqua.

Ma in pratica, quanta acqua dovrei bere?

Ecco la formula!

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FORMULA MAGICA PER IL CALCOLO 🧮

Ecco, tutto qui! Facile, no? Ovviamente, se state sudando come se non ci fosse un domani durante una delle nostre lezioni di Pilates, considerate di bere un po’ di più.