💡 간헐적 단식이란?

간헐적 단식은 단순히 '안 먹는 것'이 아니라,

음식을 먹는 시간과 먹지 않는 시간의 리듬을 맞추는 것.

특히 대사가 느려지기 시작하는 3040 세대에게는 가장 효과적인 'body reset' 방법이에요.

일정시간 단식 후 자가포식(세포 청소) 활성화,

인슐린 휴식을 통한 지방 연소 몸 만들기, 염증 감소로

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샐러드는 유로피안 샐러드 , 밥은 잡곡밥 추천

저는 식단에 항상 유로피안 야채를 곁들여요.

야채와 친하지 않거나 보관이 걱정된다면 1kg부터 시작해 보세요! "포만감이 올라가서 식사량이 부족해 허기진 분들에게 최적이에요!"