1. Микроскоп
  2. Погружение в эмоцию
  3. Контраст
  4. Пространство

1. Микроскоп

<aside> 💡 Задача — развить чувствительность к более тонким событиям в теле и их изменчивости.

</aside>

Наблюдаем тело по областям. Пытаемся выделить все больше деталей. Смотрим как они меняются.

Постепенно становится видно как во всем теле есть какое-то движение. Что-то где-то пульсирует, вибрирует, перетекает.

Практика микроскопа

Как писать отчет

Примеры отчетов

Все ли правильно я делаю?

2. Погружение в эмоцию

<aside> 💡 Задача — увидеть как выбранная эмоция проявляется в теле, найти источник.

</aside>

Выбираем любую эмоцию. Смотрим на самое яркое проявление в теле микроскопом. Позволяем телу двигаться, проживать эмоцию. Смотрим какие области еще проявляются — направляем на них микроскоп.

Постепенно становится видно как эмоция проявляется системой напряжений по всему телу. В которой заметны некие узловые точки на центральной линии тела — голова, горло, грудь, живот.

ШАГ 2: изучаем эмоции

Эмоции

3. Контраст