"Я расскажу кратко про основные положения буддизма и подробно - про "четыре безмерных состояния" в контексте тибетского буддизма. Четыре безмерных - это любящая доброта, сострадание, сопереживающая радость и равностность. Будут предприняты попытки показать их взаимосвязь с некоторыми положениями MBSR".
Видео:
По ходу лекции я местами путал Mindfulness и MBSR о чем справедливо заметил после лекции Илья Сойфер, с его комментариями и замечаниями полностью согласен.
Также поправка про "привязанность", под этим словом подразумевается в одном месте "здоровая" форма, в другом - невротическое состояние.
Рекап:
относятся к учениям, посвященных состраданию
Практики осознанности - система методов псих. саморегуляции, основанных на практиках управления вниманием. Осознанность (mindfulness) - не выносящее суждений, намеренное осознавание всего, что происходит в настоящий момент.
Осознавание - ведение, знание, постижение. Когнитивная способность регистрировать наличие объекта и его различные свойства. Осознавание - главная и уникальная черта ума/сознания.
[тру] Осознанность/Памятование/Внимательность - не-забывание применительно к прежде знакомому объекту и/или его свойствам, позволяющее уму не отвлекаться от этого объекта.
Медитация - процесс намеренного приучения ума к благотворным состояниям, качествам и навыкам — умственным привычкам, которые ведут нас к долгосрочному благополучию
Самонаблюдение - периодически повторяемая проверка состояния тела и ума.