مرحبا بك في كورس كيف تبني عادات جيدة تدوم

خلال المحاضرات العشرة التالية ستتعلم وتتقن بإذن الله المبادئ الأساسية لبناء عادة جديدة وتلتزم بها

ربما سمعت بعض الخرافات عن المدة اللازمة لبناء عادة جديدة: 21 يوماً، 66 يوماً، 90 يوماً أو غيرها

الحقيقة أنه لا يوجد أي علاقة بين مرور الوقت وتشكيل العادات

العادات يتم بناؤها وفق عاملين فقط: التكرار والاتساق

وليس من خلال دوران عقارب الساعة أو إكمال القمر دورات معينة حول الأرض

يمكن أن تمر الثلاثون يوماً القادمة وتقوم بشيء ما مرة واحدة أو تقوم به 100 مرة

ضف إلى ذلك، أن سؤال “ كم من الوقت يستغرق بناء عادة جديدة؟” هو سؤال خاطئ بشكل ما

فالافتراض الضمني وراء هذا السؤال هو:

• ما المدة حتى يصبح القيام بالأمر سهلاً؟
• أو كم من الوقت حتى لا أضطر إلى بذل جهد بعد الآن
• أو إلى متى سأستمر حتى لا أعد بحاجة للتفكير في الأمر؟

الحقيقة الصادقة للإجابة عن سؤال كم من الوقت يستغرق بناء عادة؟

هو للأبد