Чтобы пользоваться чеклистом, скопируйте его к себе — для этого нажмите кнопку в правом верхнем углу

⛺️ Лагерь

• [ ] Палатка (до 3 кг)
• [ ] Подстилка под палатку
• [ ] Спальник
• [ ] Надувной коврик
• [ ] Пенка
• [ ] Подстилка

⛏ Важные мелочи

• [ ] Зажигалка (можно взять еще розжиг)
• [ ] Фонарик
• [ ] Пауэрбанк (20 000 mAh)
• [ ] Спрей или спирали от комаров
• [ ] Спрей от клещей
• [ ] Пластиковые пакеты для мусора

👖👟 Одежда и обувь

• [ ] 1 легкий пуховик

• [ ] 2 пары носков для треккинга

• [ ] 1 флисовые перчатки

• [ ] 1 флисовая шапка или флисовая полоска

• [ ] 1 лосины + 1 шорты

• [ ] 1 синтетическая футболка

• [ ] 1 хлопчатобумажная футболка

• [ ] 1 флисовая кофта

• [ ] 1 пуховая жилетка

• [ ] 1 виндстоппер

Если мерзнете ночью

• [ ] термобелье
• [ ] шерстяные носки

Обувь

• [ ] Ботинки
• [ ] Кроссовки

🥣 Посуда (на четверых)

• [ ] 2 горелки

• [ ] Переходник для газовых баллонов

• [ ] 2—3 баллона с газом

• [ ] Ветрозащитный экран для горелки

• [ ] 2 котелка и 1 сковородка

• [ ] Алюминиевая фольга для запекания

• [ ] 2 пластиковые доски 20х15 см

• [ ] Керамический нож

• [ ] 4 тарелки

• [ ] 4 кружки

• [ ] 4 комплекта приборов

🧀 Продукты (на четверых)

Снэки

• [ ] Яблоки — 4 шт.
• [ ] Орехи/коктейль из орехов и сухофруктов — 150 г
• [ ] Сушеная клюква — 150 г
• [ ] Сушеные яблоки— 2 пакетика (по 100 г)
• [ ] Сушеная хурма — 1 пакетик (180 г)
• [ ] Батончики из мюсли — 8 шт.

Дополнительные штуки

• [ ] Соус песто — 1 небольшая банка (150–200 г)
• [ ] Кокосовое молоко — 1 пакет (250 мл)
• [ ] Хумус — 1 банка (200 г)
• [ ] Соленые огурцы — 200–250 г
• [ ] Смесь салатных листьев — 1 пачка (130—150 г)

Белок

• [ ] Тунец в собственном соку — 2 банки (по 160–185 г)
• [ ] Яйца — 10 шт (заранее сваренные вкрутую)

Хлеб

• [ ] Питы — 1 упаковка (400 г)
• [ ] Хлебцы — 1 упаковка (100 г)

Напитки

• [ ] Вода — 1,5 л на человека
• [ ] Чай — 100 г
• [ ] Кофе — 100 г

🧻 Туалетные принадлежности

• [ ] Зубная паста
• [ ] Зубная щетка
• [ ] Солнцезащитный крем, SPF 50
• [ ] Мыло
• [ ] Туалетная бумага
• [ ] Влажные салфетки
• [ ] Банка антисептика

💊 Аптечка

• [ ] Парацетамол

• [ ] Средство от аллергии

• [ ] Средство от герпеса

• [ ] Анальгин

• [ ] Аспирин

• [ ] Имодиум

• [ ] Витамин С в пакетиках

• [ ] Депантенол

• [ ] Йод

• [ ] Бинт

• [ ] Перекись водорода и специальный клей для порезов

• [ ] Шпагат/жгут для больших порезов