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Pour chaque affirmation, notez de 1 (pas du tout d'accord) à 5 (totalement d'accord).

Section 1: Communication et sollicitations

• [ ] Je passe plus de 2h par jour à gérer mes emails et messages ___/5
• [ ] Je me sens obligé(e) de répondre rapidement à toutes les sollicitations ___/5
• [ ] Je suis souvent interrompu(e) dans mes tâches importantes ___/5
• [ ] J'ai du mal à dire non aux demandes qui me parviennent ___/5
• [ ] Je me sens coupable quand je ne réponds pas immédiatement ___/5
• Total section 1: ___/25

Section 2: Gestion des tâches et délégation

• [ ] Je fais beaucoup de tâches que d'autres pourraient faire à ma place ___/5
• [ ] J'ai du mal à déléguer car j'ai peur que ce ne soit pas bien fait ___/5
• [ ] Je n'ai pas de système clair pour organiser mes tâches et priorités ___/5
• [ ] Je me retrouve souvent à faire des tâches administratives ou logistiques ___/5
• [ ] Je n'ai pas identifié clairement ma "zone de génie" ___/5
• Total section 2: ___/25

Section 3: Énergie et charge mentale

• [ ] Je me sens régulièrement épuisé(e) en fin de journée ___/5
• [ ] J'ai l'impression de courir partout sans avancer sur mes priorités ___/5