处在 “没有学习状态” 的这种状态时,其实并不是一种状态,只是你在以下 4 个方面中的其中一个或多个出现了一些问题,我只需对症下药即可。

状态包括:精力、意志力、情绪、动力四大要素。

方法一:状态按步分析法

第一步:精力判断

有以下三个等级

现状

  1. 完全没有任何精力只想睡觉
  2. 有精力,能学习,但是不想动
  3. 精力充沛,学啥都觉得很轻松

解决方案

睡觉

“坐直”,非常简单的坐直

可以进入下一步

第二步:意志力判断

在判断完自己没有体能方面的问题后,接下来我们可以进入对自己意志力的判断上了。有三个问题需要一一回答

  1. 我在准备学习的上一件事是在干嘛?
  2. 除了学习,我最近有没有在其他事情上进行阶段性自律?(比如健身)
  3. 我的周围有无干扰物

以上三个问题解决完之后我们就可以进入下一步了!

第三步:情绪判断

在有情绪波动的时候是非常难以进入状态的,例如:刚和同桌吵完架,收到喜欢的人睇来的小纸条等,所以这个时候就需要对情绪进行相应的控制,主要有两个简单的方法: