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RSD的定义

排斥敏感性焦躁（rejection sensitive dysphoria, RSD) 是情绪失调的一种表现，是成人ADHD的一种常见但被误解以及缺乏研究的表现。患有RSD的人会因为实际存在或感知到（可能事实并非如此）的拒绝、戏弄或批评而感到 "难以忍受 "的生理和情绪上的痛苦，这种痛苦在认知或辩证行为疗法中无法缓解。

<aside> <img src="/icons/light-bulb_green.svg" alt="/icons/light-bulb_green.svg" width="40px" /> RSD定义相关的要点：

• RSD并非正式诊断，而是情绪失调中最常见和最具破坏性的表现之一，特别是在成年人当中。
• RSD名称中的“Dysphoria”是希腊语词汇，意思是无法忍受。它用于强调RSD人群所经受的痛苦强度，拥有RSD的人会经历创伤强度的情绪反应，其反应强度远超其诱发事件的性质。
• RSD是神经性的，可能是ADHD的先天特征。尽管RSD会带来创伤性经历，但RSD并不由创伤引发。
• 文章作者说有三分之一的成年来访者报告，RSD是他们个人ADHD经历中最糟糕的方面，部分原因是他们从未找到任何有效的方法来管理或应对这一痛苦。 </aside>

什么会触发RSD？

RSD的特点是由一个明显的事件引发的强烈的情绪转变，通常由以下其中一个因素引发：

• 拒绝（真实存在或感知到的“对爱、认可和尊重的回绝”）
• 取笑
• 批评（无论多么有建设性）
• 持续的自我批评，或由真实的/感知的失败所引发的消极自我对话

<aside> <img src="/icons/clipping_blue.svg" alt="/icons/clipping_blue.svg" width="40px" /> Personal Notes 有时候偶发的简单互动也会诱发部分人的RSD，比如：被没留意来人的邻居关在电梯外，ta是不是对我有意见；得跟服务员要两次才拿到水，ta是不是不喜欢我。

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新情绪立即席卷而来，它与个人对触发因素（trigger）的感知相匹配。如果这些被触发的情绪被内化，那么这个人就会立即表现出完整的重度抑郁的症状，并伴有自杀想法。如果这些情绪被外化，通常表现为对严重伤害他们的人或情况的愤怒。情绪很快就会恢复正常，因此，ADHD人群在一天内可以有多次情绪失调的发作。

许多有RSD的人说这些表现伴随他们终生，不过有些人在青春期明显会更加敏感。

RSD的外在表现是什么？

RSD人群可能会有下列行为表现：

• 在真实的或感觉到的批评或拒绝后突然情绪爆发
• 回避社交场合
• 消极的自我对话和自伤想法
• 逃避可能失败或被批评的社交场合（由于这个原因，RSD往往难以与社交焦虑症区分开来）