Esta es mi rutina completa de Entrenamiento. Comparto esto abiertamente con el objetivo de ayudarlos sin verme en la necesidad de generar “Exclusividad” acompañado de las intenciones de cobrar por algo que jamas cobraría. Hoy por ustedes, mañana por mi guerreros!
<aside> ‼️ Como camarero que trabaja 8hrs distribuyo mi entrenamiento en 5 días (seguidos) descanso Sábado y Domingo (el gym me cierra temprano esos días y no puedo ir por estar trabajando :(
</aside>
En mis entrenamientos priorizo entrenar pesado, con la mejor técnica posible (para evitar lesiones) Siempre hago 3 series de 6-8 repeticiones
Martes - Espalda, Biceps, Abdomen