https://www.youtube.com/watch?v=g-tIhIOUCL4&feature=emb_logo
Озвучить сказку с вхождениями разных имен:
<aside> 💡 Важно подбирать падеж имени по смыслу предложения 🙂
</aside>
<aside> 💡 Можно переключаться с обычного имени на уменьшительно-ласкательные формы (указаны в скобках)
</aside>
Добрый вечер, [Имя]!
Приглашаю вас на незабываемую прогулку перед сном! В этой медитации мы с вами будем работать с образами природы, которые помогут легко и приятно уснуть. Удобно располагайтесь в своей кровати, ложитесь на спину и укройтесь одеялом. По возможности, на время медитации отложите подушку в сторону и положите голову на кровать.
[Имя], а сейчас, потянитесь всем телом и почувствуйте, как оно соприкасается с поверхностью кровати.
Итак, начнем. Понаблюдайте за своим дыханием. Вдох делайте носом, выдох ртом. Проследите своим вниманием весь путь, который проходит воздух по вашему телу. От кончика носа до легких. Почувствуйте, как он плавно наполняет ваши легкие и также спокойно покидает их. Не пытайтесь изменить свое дыхание, просто наблюдайте за ним.
Теперь прислушайтесь к стуку своего сердца. Вы ведь редко обращаете на него свое внимание, [Имя]? Сейчас у вас есть возможность услышать его.
Сделайте глубокий вдох носом и на выдохе представьте, что вы стоите босыми ногами на свежей зеленой траве. Почувствуйте приятную прохладу. Сделайте несколько шагов по этой мягкой траве. Теперь поднимите свой взгляд, осмотритесь вокруг. Вы на поляне посреди зеленого леса. Вокруг вас деревья и кустарники, покрытые искрящейся свежей зеленью. Вдохните этот чистый воздух, посмотрите на небо, прислушайтесь к звукам природы, которые окружают вас.