Less stress — 4 недельное обучение осознанности и снижению стресса через занятия с фасилитаторами и самостоятельную практику

<aside> 💡 Пе­ре­до­вое ли­дер­ство ос­но­ва­но на вы­со­ком эмо­ци­о­наль­ном и меж­лич­ност­ном ин­тел­лек­те. До­бить­ся их раз­ви­тия без на­вы­ков осо­знан­но­сти фак­ти­че­ски невоз­мож­но.

Ин­те­рес к этой теме в по­след­ние годы свя­зан, в первую оче­редь, с раз­ви­ти­ем на­у­ки — мы уви­де­ли боль­шой ска­чок в до­ка­за­тель­ствах поль­зы раз­ви­тия осо­знан­но­сти для са­мых раз­ных це­лей.

Осо­знан­ность по­мо­га­ет стать про­дук­тив­нее, ум­нее, кре­а­тив­нее. По­мо­га­ет справ­лять­ся с де­прес­си­ей, зависимостями и болью без по­боч­ных эф­фек­тов. Сни­жа­ет стресс и предот­вра­ща­ет вы­го­ра­ние.

</aside>

https://youtu.be/T-Pqdu7vm6I

📍4 групповых онлайн занятия

📍1 встреча в неделю по 1,5 ч: теория + практика

📍15 мин самостоятельной практики ежедневно

📍Личное общение про практику и свой трек с куратором и с коллегами в групповом чате

📍Доступ к записанным практикам и дополнительным материалам

📍Доступ к гайдам по организации труда, сна, движения для улучшения собственного состояния

➞ В чем суть программы

Less stress – это удобная эссенция лучших теоретических знаний и практик, которые помогут получить быстрый прогресс в улучшении своего внутреннего состояния.

Занятия на Less stress позволяют участникам за достаточно короткий срок получить введение в тему осознанности, саморегуляции и заботы о своих ресурсах. Эти навыки позволяют изменить собственные реакции, стратегии поведения и влияют на эффективность буквально во всех сферах жизни.

Занятия направлены на доступ к внутреннему ресурсу здесь и сейчас - мы организуем их таким образом, чтобы они не становились очередной задачей в таск-листе, а были местом улучшения состояния участников в моменте.

Содержание

Проблема

Как решаем

Почему это работает

Какие результаты получаете по итогу программы

Подойдет ли вам программа

Q&A

Таблица-summary с деталями формата