一、核心理念：避免假用功
- Why | 为什么那么用功却没有效果？
- 花大段的时间泡在图书馆，甚至熬夜学习
- 花费了大量的时间但是却没有效果
- 拉长持续作战，脑力严重受损，无法进行深度地、有效的思考
- What | 重视效率而非时间
- 完成的功课=所费时间*注意力强度
- 假用功：时间长、强度低、效果差
- 真用功：时间段、强度高、效果好
- 记住“刻苦用功，尽情开心”总比“一般用工，有点快乐”要好
- How | 如何做到真用功？
- 分散高强度的工作时间段
- 克服拖沓的冲动
- 自我激励，促进行动
- 达到最大可能的强度值
- 选择合适的地点、时间及时间段长短
二、备考流程：高手备考六步法
- 第一步：有效的做课堂笔记
- 第二步：有效完成课下作业与练习
- 第三步：整理学习资源
- 第四步：实现有效记忆
- 第五步：快速消灭问题
- 第六步：考试临场攻略
三、战胜拖延的五个原则
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- 坚持做课业进展日志
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- 给“机器”加油
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- 把最棘手的任务当作大事
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- 形成学习习惯
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- 选择最艰苦的日子
四、选择学习的时间、地点和时长的原则