坏胆固醇 (LDL)会导致动脉堵塞

动脉阻塞是由动脉壁中称为斑块的物质积聚所致。

它在医学上也被称为动脉斑块。

这种斑块可以减少血流量,甚至完全阻塞它。

动脉阻塞会增加您患心脏病或中风等其他健康并发症的风险。

提高好胆固醇 (HDL) 会降低坏胆固醇 (LDL)

六种有利食物:

苹果的果胶,在很多水果,蔬菜中都可以找到

燕麦麸,橄榄油,大蒜,运动 散步,跑步

建议:

减少糖分摄取(减少并非不吃),摆脱精加工产品,盒装食品 ,充足睡眠