<aside> 🌲 Проект «Идите Лесом» помогает избежать мобилизации. Если вам нужна консультация, напишите нам в бот @iditelesom_info_bot. Это анонимно и безопасно. При общении в боте вы не нарушаете законы Российской Федерации.

</aside>

<aside> 📌 Команда “Идите лесом” собрала подборку полезных материалов и статей о возможных способах психологической самопомощи

</aside>

Содержание

Техники самопомощи


Базовая самопомощь в кризисы

5 дыхательных техник

Как управлять стрессом?

Как справиться с тревогой?

Управление гневом

Как уснуть?

Полезные материалы


Видео и эфиры

Приложения

Breathwork | Headspace

[app store](https://iditelesom2.notion.site/app-store-bed3e15a07314be99459b9b1e2620594)

Google play