Зроблено з теплом iз бомбосховищ та евакуації українськими психологами, вчителями медитації та командою Mindist для всіх, кому потрібна підтримка в цей непростий час.

Слухай аудіо практики

📲 Завантаж **iOS та** Android додаток з офлайн режимом або слухай в браузері за посиланнями нижче

<aside> ⚠️ Не починай практику наодинці, пропроси близьких, щоб повідомили про сирени чи вибухи

</aside>

☑️ Чек-ліст при емоційному потрясінні, 2 хв, Ірця Птаха

🪖 Зняття стрессу у бомбосховищі, 12 хв, Гліб Ходорковський

🫂 Самопідтримка, 18 хв, Спільнота Mindself

За контекстом

Практика Внутрішньої Свободи в умовах обмеженого простору, 11 хв, Марина Нестерук

Підтримка для тих хто опинився за кордоном, 4 хв, Анастасія Отришко

У важкі моменти

Медитація у період невизначеності, 13 хв, Ольга Кузьменко

Перемагаючи небажання жити, 4 хв, ********Аксінія Яковенко

Зустріч із труднощами, усвідомлений перепочинок. , 11 хв, Жас Абішев

Звідки взяти сили рухатись далі, 5 хв Анастасія Отришко

Допомога у регулюванні гнівом, 5 хв, Аксінія Яковенко