정선근 교수의 백년 시리즈의 3번째 책. 제목 그대로 평생할 수 있는 운동 방법에 대해 설명하고 있다.

디스크에 좋은 운동에 대해 초점이 맞춰져 있긴 하지만 일반적인 유산소, 무산소 운동 하는 사람들에게도 도움이 되는 내용들이 많기 때문에 –설령 지금 디스크가 정상이라도 디스크에 무리가 가는 동작은 자제해야 나중에 디스크가 터지는 사고를 방지할 수 있다– 운동 좋아하는 사람이라면 읽어 보면 좋을 듯. –표지 사진에서도 신뢰가 팍팍 느껴진다