a- Hablar sobre cosas del día sin carga emocional. Ejemplos: el clima, el trafico, lo rico que estaba el almuerzo.
y/o b- Revelar tus opiniones de temas sin carga emocional. Ejemplos: la atención de un restaurant, el color de una habitación.
a- Revelar opiniones sin carga emocional sobre tus valores personales. Ejemplos: política, tus valores sobre la amistad, estilo de vida.
b- Revelar opiniones CON carga emocional de temas NO personales. Ejemplos: pandemia Covid-19, espectáculos masivos, deportes, economía mundial.
y/o c- Revelar preferencias personales socialmente aceptables, como « me gusta andar en bici por el parque »
a- Revelar sentimientos privados o juicios emocionales sobre eventos personales: un sentimiento verdadero sobre tu jefe o compañero de trabajo.
y/o b- Revelar una opinión, juicio o preferencia que pudiera ser socialmente inaceptable. Ejemplos: « odio la gente desorganizada « « me molesta mucho que coman con la boca abierta »
a- Revelar opiniones personales o pensamientos sobre tu vínculo con esa persona. Ejemplos: « me caes muy bien » « me encanta pasar tiempo con vos » »me siento cómodo hablando con vos »
b- Revelar un sentimiento o pensamiento personal sobre un tema con ALTA carga emocional. Ejemplos: dar detalles de algo que no te haga feliz de tu relación de pareja, familia o amigos.
y/o c- comprometerse con la expresión abierta. Ejemplos: lágrimas, risas deshinibidas, mirar mucho más a los ojos mientras le hablás.
a- Revelar sentimientos, afecto o deseos de mayor intimidad. Ejemplos: « me gustaría pasar más tiempo con vos »