μ΄ ν¬μ€ν
μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.
π« λ°κ°λ£¨ μμ΄ μ μλ μΈμ§λ‘ μ΄κ°λ¨ 5λΆ μμ±!
- βοΈ μ μλ μΈμ§λ‘ λλ± μμ±λλ λ§λ²μ λ μνΌ
- βοΈ ν μ
λ² μ΄ λ¬Όλ©΄ μ~μ± λμ΄λλ λ―ΈμΉ μ«λν¨
- βοΈ μ°μ λ² μ΄μ€λΌ ν
ν
ν¨ μμ΄ λΆλλ½κ³ κΉλν λ¨λ§
π§Ί μ¬λ£ μ€λΉ
β¨ νμ μ¬λ£
π μΆμ² ν ν (μ ν)
- κ΅μ° κ³ μν 콩κ°λ£¨ π κ³ μνκ² μ¦κΈ°κ³ μΆμ λ κ°μΆ!
- μ€λ μ€ ν¬λΌλΈ π λ¬λ¬ν¨ νλ μ΄κ³Ό μ‘°ν©
- μκ³ΌμΌ (λ§κ³ , λΈκΈ° μΆμ²) π μνΌ λ¬λ¬νκ² μ¦κ²¨μ
π©βπ³ λ§λλ λ°©λ² (μ μλ μΈμ§ λ²μ )
β» ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ: μ²μμ λ©μ΄λ¦¬ μμ ν νκΈ° + μ§§κ² λλ¦¬κ³ μκΈ° λ°λ³΅!
- μ¬λ£ μκΈ°
- λ΄μ΄ λ³Όμ λΉλ°μ¬λ£ 40g, μ€ν 20g, μ°μ 260gμ λ£κ³ κ±°νκΈ°λ μ€νΌμΌλ‘ λ©μ΄λ¦¬ μμ΄ μΉμΉ μμ΄μ£ΌμΈμ. (λ λ§€λν μκ°μ μνλ©΄ 체μ ν λ² κ±Έλ¬μ£Όλ©΄ μλ²½ν΄μ!)