<aside>

Untitled

</aside>

<aside> <img src="/icons/add_gray.svg" alt="/icons/add_gray.svg" width="40px" />

Add Today’s Workout

</aside>

<aside>

Untitled

</aside>

<aside>

<aside> <img src="/icons/gym_gray.svg" alt="/icons/gym_gray.svg" width="40px" />

訓練菜單

</aside>

1️⃣ 當日訓練時可選擇點選+NEW 逐一新增，也可透過左側快速新增按鈕 2️⃣ 根據當日的訓練次數&重量填入 Reps & Weight 3️⃣ 可把訓練感受寫在 How Feeling 4️⃣ 如有照片或是影片的連結，可記錄在**照片或影片** 註：每月月初須調整Filiter & Button 中的訓練年月

Untitled

<aside> <img src="/icons/gym_gray.svg" alt="/icons/gym_gray.svg" width="40px" />

動作收藏櫃

🏆 此處可查看重量成就🏆

</aside>

使用說明： 1️⃣可點選+New 新增動作卡片，填入動作名稱、對應主肌群、圖片(非必填) 2️⃣新增後請調整內文資料庫的Filiter為該動作，這樣後續進入內文則可看到歷史重量紀錄與相關知識

Untitled

<aside> <img src="/icons/gym_gray.svg" alt="/icons/gym_gray.svg" width="40px" />

重訓知識收藏櫃

</aside>

培育狀態說明： 🐣 待發育：剛蒐集進來的知識尚未整理 🐓 成長中：正在整理內化中 🐦‍🔥 肌活！：內化完畢，激活！

知識花園

<aside>

</aside>