Damit alles reibungslos läuft, kommt hier eine kleine Liste mit Ideen und/oder Hinweisen für unsere kommende Atemsession.

Details zum Atmen selbst erzähle ich kurz vor unserer transformativen Atemsession.

Die Session findet im Liegen statt. Es ist gut, wenn du in diesem Zeitraum ungestört und alleine bist.

Folgende Sachen sind ggf. praktisch oder nützlich. Besser haben als brauchen. :-)

• Bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen und entspannt in den Bauch atmen kann.
• Kopfhörer oder sehr gute Box, damit die Musik tief wirken kann.
• Warme Kleidung & dicke Socken. (Du kannst auch mit wenig Kleidung atmen, es kann nur sein, dass dir während der Integrationszeit sehr kühl wird.)
• Ein etwas größeres Tuch / Schal / Decke zum zusätzlichen zu decken / einkuscheln.
• Evtl. 1 - 2 Kissen 40x40 oder etwas größer, um bequem zu liegen (oder darin aufkommende Emotionen zu lassen).
• Yogamatte / bequeme Unterlage (Bett, Sofa oder Boden ist auch total in Ordnung!) >> du musst während der Session möglichst liegen.
• Ein Handtuch (falls du sehr schwitzen solltest; normale Größe).
• Augenmaske (wenn du möchtest, ich nutze keine, einige lieben es).
• Wasser (für kurz davor oder danach).
• Lippenbalsam, damit der Mund nicht so leicht austrocknet (ich nutze Kokosfett).
• Ein Notizbuch und Stift (für danach).
• ungestörte Ruhe während der Session.
• 2 Stunden vorher nichts essen (oder nur kleinen Snack).
• Keinen Alkohol oder andere Substanzen!
• Mindestens eine Stunde nach der Session keine Termine etc.

Wir treffen uns hier: