« Le traumatisme n’est pas la conséquence d’un événement, mais celle de la réaction de notre système nerveux autonome face à un événement qui dépasse notre capacité à y répondre par une réaction sensori-motrice adaptée. » - Peter LEVINE
Cette phrase résume une vérité essentielle : le traumatisme n’est pas simplement ce qui nous arrive, mais la manière dont notre corps et notre esprit réagissent à un événement perçu comme écrasant.
Prenons un exemple concret. Imagine que tu te retrouves face à un chien agressif. Ce n’est pas le fait d’être confronté à ce chien en lui-même qui génère un traumatisme. Si, à l’instant du danger, tu parviens à mobiliser des ressources en toi ou autour de toi pour réagir efficacement – en courant, en grimpant dans un arbre ou en te défendant – ton système nerveux pourra compléter sa boucle de régulation et il n’y aura pas de traumatisme.
En revanche, si la situation dépasse les capacités de ton système nerveux et que tu te sens complètement submergé(e), ce dernier pourrait activer une réponse de figement pour te protéger. C’est précisément lorsque cette énergie mobilisée pour faire face au danger ne peut être libérée ou déchargée que le traumatisme peut s’installer. Dans ce cas, tu restes comme "coincé(e)" dans cet état de figement, ton corps continuant de réagir comme si le danger était encore présent.
Ces Schémas visent à te faire comprendre que tous les événements de la vie peuvent être potentiellement traumatisants, dès lors qu’ils représentent un "trop" pour notre système nerveux autonome : trop fort, trop rapide, trop lent, ou trop peu. Contrairement aux idées reçues, un traumatisme ne se limite pas aux événements graves ou violents que l’on voit aux informations. Ce qui est traumatisant pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. Cela dépend uniquement des capacités de notre système nerveux à l’instant T, et non de l’événement en lui-même.
Exemples de traumatismes du quotidien :