Soy Grace, fundadora de Grace’s WOD: más que una metodología, una comunidad para mujeres que entrenan con propósito.
¿Te encanta el CrossFit pero no quieres elegir entre verte bien y rendir fuerte en los WOD?
Este espacio es para ti.
Durante mucho tiempo creí que para progresar había que entrenar más: más WODs, más intensidad, más agotamiento.
Pensaba que eso me haría rendir mejor y verme mejor.
Pero entrenar así, todos los días, sin estructura ni estrategia, me llevó a estancarme, a debilitar mi base y a no ver los resultados que esperaba.
Lo que entendí cambió mi forma de entrenar (y de pensar):
– El músculo no aparece solo por entrenar más, sino por entrenar con propósito.
– La fuerza estructural es lo que te sostiene y te hace mejorar en Crossfit y evitar lesiones.
– Comer menos sin estrategia te frena e incluso hace que empeores.
– Descansar no es opcional, es parte del progreso.
– Conocerte a ti misma es parte del proceso, no el resultado final.
Mi misión es ayudarte a transformar tu cuerpo y tu bienestar desde la raíz,
combinando entrenamiento de fuerza y alta intensidad, nutrición consciente y adaptada a ti, y una visión femenina y sostenible del rendimiento.
Todo lo que comparto está basado en lo que aplico, lo que he estudiado y lo que funciona a largo plazo.