Shawn Stevenson.

21 estratégias para dormir melhor, ter mais saúde e mais sucesso

Pra quem?

Para aqueles que já acordam exaustos

Para quem tem problemas para dormir

Ou pra quem quer melhorar ainda mais seu sono

Tópicos

• O importância do sono é subestimada
• A luz é nossa melhor amiga e pior inimiga
• Quando se trata de sono, ROTINA é tudo

Fazer um checklist prático:

1. Despertador para desligar as telas
2. Despertador lembrando do horário limite para comer
3. Despertador para horário de dormir