🛠️ Garażowe studio na Jeżycach. Miejsce dla osób, które cenią ciszę, dźwięk żeliwa i konkretny plan działania. Tu nie zgadujemy – tu sprawdzamy, jak Twoje ciało radzi sobie z ciężarem i dopracowujemy każdy ruch.
| Co robimy? | Jak to działa? | Co zyskujesz? |
|---|---|---|
| Weryfikacja bazy | Sprawdzam Twoją stopę, sposób chodzenia i mobilność przed pierwszym dźwiganiem. | Pewność, że zaczynasz od poziomu dostosowanego do Twoich możliwości. |
| Dokumentacja wideo | Nagrywamy Twoje serie. Analizujemy ruch klatka po klatce, szukając miejsc, gdzie ucieka siła. | Szybszą naukę techniki i pełne zrozumienie tego, co dzieje się z Twoim ciałem. |
| Sprawdzone schematy | Korzystamy z prostych i sprawdzonych od dekad metod. Wprowadzamy powtarzalność. | Systematyczny progres bez potrzeby ciągłego „kombinowania” w planie. |
| Ekonomia ruchu | Uczę Cię, jak generować moc poprzez ustawienie ciała, a nie siłowe szarpanie. | Wyższą wydajność treningu i brak uczucia skatowania po wyjściu ze studia. |
| Usługa | Zakres | Cena |
|---|---|---|
| Konsultacja | To 90-minutowe spotkanie, na którym rozkładamy Twój ruch na części pierwsze. Wybierz opcję dopasowaną do Twoich potrzeb: | |
| Konsultacja startowa | Dla osób decydujących się na stałą współpracę ze mną. To fundament pod Twój przyszły plan treningowy. Zrobimy sprawdzenie układu od stopy przez biodro do barku. Wykorzystam testy mięśniowe oraz chód i bieg aby mieć pełen obraz jak funkcjonuje ciało w statyce i dynamice. Sprawdzimy wzorce ruchowe - nieobciążone i z ciężarem. Możliwe, że na którymś etapie potrzebna będzie moja interwencja w Twój ruch - zobaczymy wtedy ile da się wypracować na 1szym spotkaniu. Dalsza współpraca opierać się będzie na naszych wnioskach z konsultacji i przyjętych założeniach. | 300 PLN (jednorazowo) |
| Konsultacja ad-hoc | Dla osób trenujących samodzielnie, które potrzebują merytorycznego wsparcia. To głęboki audyt techniki i biomechaniki tak jak w przypadku konsultacji startowej ale z tą różnicą, że nie musisz się decydować na współpracę treningową. Rozwiązujemy Twój konkretny problem z którym przychodzisz. | ustalana indywidualnie |
| Trening w małej grupie | Maksymalnie 5 osób realizujących własne projekty siłowe pod stałym nadzorem. 8–12 treningów w miesiącu. | 600 PLN / m-c |
| Współpraca hybrydowa | Regularne konsultacje i testy stacjonarne + zalecenia/plan treningowy do realizacji we własnym zakresie + stały kontakt. | 450 PLN / m-c |
| Projekt 360 | Kompleksowa opieka dla osób, które oczekują maksymalnej precyzji i delegowania zarządzania swoją formą. |
Ten produkt to nie są "treningi". To półroczny proces przebudowy Twojego systemu ruchu, oparty na twardych danych. Idealny, jeśli Twoje cele wymagają czasu, a Ty cenisz profesjonalne zarządzanie procesem.
Co wchodzi w skład projektu?
To wybór dla tych, którzy przeliczają pieniądze na zaoszczędzony czas i pewność, że proces jest prowadzony profesjonalnie od początku do końca. | 900 PLN / m-c |