| Habitude | Fait ? |
|---|---|
| Boire un verre d’eau | ☐ |
| Méditer / respirer | ☐ |
| Affirmations | ☐ |
| Gratitude | ☐ |
| Étirements | ☐ |
Affiche une affirmation motivante pour commencer la journée avec le bon état d’esprit.
Exemple : "Je mérite de vivre une journée qui me ressemble."
1 à 3 choses pour lesquelles je me sens reconnaissante aujourd’hui.
Quelle est mon intention pour aujourd’hui ?
→ (écrire une phrase ici)
Focus sur l’essentiel. Pas plus de 3 tâches !
Petit suivi quotidien (à cocher tous les jours).
| Habitude | Fait ? |
|---|---|
| Préparer ma journée de demain | ☐ |
| Noter 3 gratitudes | ☐ |
| Lire / se détendre | ☐ |
| Relaxation | ☐ |
| Se coucher à une heure fixe | ☐ |
1 à 3 choses pour lesquelles je me sens reconnaissante aujourd’hui.
Tu peux écrire ce que tu veux ici : pensées, idées, blocages, inspirations.
Tu peux dupliquer cette page chaque matin, ou en faire un template bouton dans une base de données si tu veux suivre ton évolution quotidienne.