Opções de café da manhã saudável

1. Banana com pasta de amendoin e chia

Anél de cebola - 10 minutos airfryer

Pão de queijo -

Janta saudável

1. Sanduíche com salada e ovo/burguer

Arroz na palena de arroz

1. Panela no modo aquecer para fritar alho no azeite e sal