A. 使う筋肉を意識することで、実際の筋活動が高まるからです。

研究でも、狙った部位を意識すると筋肉の活動量が増えることが示されています。

ただ回数をこなすのではなく、

「どこを鍛えているのか」

「何のための練習なのか」

を理解して行うことで、効果は大きく変わります。

考えて行う練習は、成長のスピードを高めます。