A. 体は「繰り返し」によって強くなるからです。

トレーニングの効果は、

刺激 → 回復 → 適応

という流れを何度も繰り返すことで積み上がります。

一度の強い練習よりも、適切な刺激を何ヶ月も続ける方が大きな成果につながります。

短期的な追い込みより、長期的な積み重ね。

これが学生スポーツで最も大切な視点です。