A. 次の考え方を大切にしてください。

成長がゆっくりでも問題ない

人によってできることは違う

合った方法を選べば体は変わる

小さな積み重ねが一番強い

比べるのは他人ではなく昨日の自分

体は、適切な刺激を受け続ければ必ず適応します。これは生理学的な事実です。

大切なのは、無理をしないことではなく、無理なく続けられること。

継続できている時点で、あなたはすでに前進しています。

体づくりは競争ではありません。

あなたのペースで進めば大丈夫です。