A. あります。むしろそれが正しい進み方です。

体は急激な変化よりも、漸進的な刺激に適応します。これを漸進性の原則といいます。

一度に大きな負荷をかけると、ケガや挫折につながりやすくなります。一方で、小さな刺激を繰り返すことで、筋肉、腱、関節、神経系が安全に適応していきます。

昨日より少し動けた

フォームが少し安定した

週1回を継続できた

これらはすべて生理学的に意味のある前進です。

特に初心者の段階では、神経適応が起こりやすいため、少ない頻度や軽めの負荷でも十分に変化が生まれます。

小さな積み重ねは、決して小さくありません。