A. 体は刺激に慣れてしまうからです。

同じ重さ、同じ回数を続けていると、体はそれを「日常」として処理します。すると成長は止まります。

一方で、急に負荷を上げると関節や腱が耐えきれず、ケガの原因になります。

筋肉は比較的早く強くなりますが、腱や靭帯は適応に時間がかかります。

だからこそ、段階的に負荷を上げることが安全で効果的です。

「焦らないこと」が、結果的に一番早い成長につながります。