A. そうとは限りません。

多くの場合、問題は努力ではなく「処方」にあります。

トレーニングは医療と同じで、評価と処方が合っていなければ効果が出にくくなります。

☑︎メニューの選び方

強度の設定

動作の順番

これらが今の体の状態に合っていないと、頑張っても成果につながりにくくなります。

例えば、基礎的な安定性が不足している状態で高強度トレーニングを行っても、フォームが崩れ、狙った筋肉に刺激が入らないことがあります。

大切なのは「今の自分にとって適切な刺激」です。適切な負荷であれば、体は必ず適応します。