A. はい。使わない能力は体が手放していきます。

体はとても合理的です。使われない機能はエネルギーの節約のために縮小します。

筋力は数週間の完全休養で低下が始まり、持久力はそれよりも早く落ちることがあります。特に学生年代では回復も早いですが、低下も早い傾向があります。

だからこそ大切なのは、強度を上げ続けることよりも「刺激を途切れさせないこと」です。完全にゼロにしないことが、成長を守る鍵になります。