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Psicóloga | Valeria Velásquez (@psicoconvale)
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🪴Sobre mi
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Soy psicóloga con enfoques basados en la evidencia, comprometida con ofrecer un acompañamiento cálido, humano y centrado en las necesidades de cada persona.
Creo firmemente que cada proceso terapéutico es único, y que avanzar no siempre significa “poder con todo”, sino aprender a hacerlo desde la comprensión, la autocompasión y el respeto a tu propio ritmo.
Mi propósito es acompañarte a comprenderte mejor, a mirar con amabilidad tus pensamientos y emociones, y a construir herramientas que te ayuden a sentirte más libre y en equilibrio.
Trabajo con adultos/jovenes que buscan mejorar su bienestar emocional, fortalecer su autoestima, manejar la ansiedad, el estrés o la tristeza, entre otros y construir relaciones más sanas consigo mismos y con los demás.
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✨ Mis enfoques terapéuticos
| Terapia cognitivo-conductual (TCC) | Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) |
|---|---|
| La Terapia Cognitivo-Conductual parte de la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados.A través de este enfoque, trabajamos en identificar y modificar patrones de pensamiento que pueden generar malestar o limitaciones, desarrollando herramientas prácticas para afrontar las situaciones cotidianas de manera más equilibrada. | La Terapia de Aceptación y Compromiso busca ayudarte a construir una vida más plena y coherente con tus valores personales.En lugar de luchar contra lo que sientes, te guía a aceptar tus emociones y pensamientos como parte natural de la experiencia humana, al mismo tiempo que te comprometes con acciones que te acerquen a lo que realmente importa para ti. |
| ¿Cómo ayuda? | |
| ✔️Favorece la comprensión del origen de los pensamientos automáticos negativos. | |
| ✔️ Desarrolla habilidades para gestionar la ansiedad, la depresión y el estrés. | |
| ✔️ Promueve cambios concretos en la manera de actuar y relacionarse con uno mismo y con los demás. | ¿Cómo ayuda? |
| ✔️ Fomenta la aceptación y la flexibilidad psicológica. | |
| ✔️ Te ayuda a dejar de luchar con lo que no puedes controlar. | |
| ✔️ Promueve la conexión con tus valores, impulsando decisiones más conscientes y significativas. |
Temas que podemos trabajar juntxs 🪴
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Servicios psicológicos 🌸
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Terapia individual
Presencial: 📍San Pedro y Curridabat (duración 45 minutos)
Virtual:💻 50 a 60 minutos
Descripción:
Encuentra tu equilibrio desde donde estés. Cada sesión es un espacio de acompañamiento psicológico individual, pensado para ofrecerte contención, comprensión y herramientas prácticas que favorezcan tu bienestar emocional.
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