<aside> 💡 La technique Flowtime est une méthode de productivité chronométrée mise au point par Zoë Read-Bivens, qui te permet de gérer ta concentration et d'apprendre à connaître ton comportement. Elle met l'accent sur les tâches unitaires plutôt que sur les tâches multiples, dans le but de garder l'attention sur une seule tâche aussi longtemps que nécessaire.
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https://stopwatch.crz.li/cfdNq
<aside> 👉 Choisis une tâche → Enregistre l'heure de début → Travaille sur la tâche jusqu'à ce que tu aies besoin ****d'une pause → Enregistre les interruptions au fur et à mesure qu'elles se produisent → Enregistre l'heure de fin si une pause est prise → Enregistre la durée de la pause en minutes → Répète jusqu'à ce que tu aies terminé ton travail
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<aside> 🎵 Musique d'ambiance Lo-fi pour travailler sur tes objectifs ! 💪
https://tunein.com/embed/player/s303481/
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L'objectif de la technique Flowtime est de maintenir ton "flux". Elle est personnalisée, car chacun a le contrôle total du moment et de la durée de son travail et de ses pauses. Cela signifie que les pauses forcées ne vont pas t'interrompre, mais que tu pourras toujours faire une pause si tu en as besoin. Les données enregistrées te permettent de comprendre en profondeur tes habitudes de productivité et de les utiliser pour mieux planifier ta journée - en identifiant tes heures les plus productives, tes sources de distraction et en déterminant s'il existe un lien entre la durée de tes pauses et le temps de travail continu.
La beauté de la technique Flowtime est qu'elle est personnalisée, ce qui signifie que la durée de votre pause dépend entièrement de toi. Toutefois, les temps de pause recommandés sont les suivants :