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這份懶人包是我在準備 NSCA-CPT考試期間，為了有效率準備考試，所整理出來的工具包，有一些是我覺得很好用的學習表格跟資源，希望能幫助你更有系統地備考。

我有在Threads上有整理一系列的官方參考書各章筆記，有需要的話歡迎來逛逛👇

小鄭筆記 (@little_cheng_notes) • Threads, Say more

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✅ 包含內容 (What's inside?)

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這份懶人包分成四大部分，幫助你快速了解考試、安排進度、找到學習資源、掌握常考重點

1. 一分鐘看懂考試結構
2. 讀書進度表（60天）
3. 學習資源推薦（書單、影片與App）
4. 常考重點分享（根據2025年3月的考試經驗） </aside>

1. 一分鐘看懂考試結構

• 🧾 報考條件：

  • 年滿 18 歲
  • 具有高中畢業或同等學歷
  • 持有效 CPR + AED 證照（或於考試通過後一年內補齊）

• 💰 報名費用：

  • 非會員報名費：美金$435 （約台幣$13,900）
  • 一般會員 + 報名費合計：美金$130 + $300 =$430（約台幣$13,750）
  • 學生會員＋報名費合計：美金$70 + $300 =$370（約台幣$11,850）
  • 💡 強烈建議加入會員！不只報名費比較便宜，還能看NSCA的線上資源（期刊、影片等）

• ✅ 考試地點：實體考試（考場依官方公佈為準）

  • 目前台灣考場：Pearson Vue皮爾森考試中心

    （臺北市信義區基隆路一段163號聯合世紀大樓12樓之3）

• ✅ 考試語言：中文、英文（選擇題）

• ✅ 題數：140＋15 題（其中 15 題不計分，但不會告訴你是哪 15 題），考試時間 3 小時

• ✅ 通過標準：70% 答對率

• ✅ 測驗內容涵蓋：

  1. 客戶諮詢與評量：35題 (25%)
  2. 運動課程規畫：41題 (31%)
  3. 運動技術：41題 (31%)
  4. 安全、緊急程序與法律議題：19題 (13%)

• ❗ 重要提醒：考試當天一定要攜帶護照作為身分證明

2. 備考進度表（60天）

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進度表以 60 天（8週）版本為主，因為這是我自己實際準備 NSCA-CPT 時的節奏。

（我每天讀書時間約1-2小時）

👉 細節可以依照個人狀況跟讀書時間調整，官方建議的準備時間如下：

• 有相關教育背景＋實務經驗：3-6週（直接用表格微調即可）
• 有相關教育背景 OR 實務經驗：3-6個月（表格內容的讀書天數x2-3)
• 沒有相關教育背景也沒有實務經驗：6-9個月（表格內容的讀書天數x3-4）

📅 每週進度僅排週一至週五，六日保留為彈性複習、補課或休息，可以根據個人狀態調整

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第1週｜(I)客戶諮詢與評量

第2週｜(I)客戶諮詢與評量