⏱ Durée : 10-15 min 🧰 Matériel : Carnet, playlist de fin de journée 🌱 Bienfaits : Marquer une fin à ce que tu as commencé (même si ce n’est pas “fini”).

🔍 Description : Chaque soir, ferme ta journée avec un mini rituel : noter ce que tu as avancé, une gratitude, ranger ton espace, écrire une phrase de “c’est bon pour aujourd’hui”. Un cerveau qui sait s’arrêter, c’est un cerveau qui se relance mieux demain.