⏱ Durée : 30 min 🧰 Matériel : Carnet 🌱 Bienfaits : S’ancrer dans ses ressentis plutôt que dans une étiquette figée.

🔍 Description : Plutôt que de faire un énième test de personnalité, crée ton propre “quiz” : “Quand je suis dans mon élément, je fais quoi ?”, “Qu’est-ce qui me fait fuir ?”, “De quoi j’ai besoin pour briller ?” Tu es ton meilleur outil de profilage 💫

🔥 Quand je suis dans mon élément…

1. Qu’est-ce que je fais sans voir le temps passer ?
2. Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?
3. Comment je parle ? (vite, lentement, avec des gestes ?)
4. Qu’est-ce que les autres remarquent chez moi à ce moment-là ?
5. Quelles conditions m’entourent ? (lieu, ambiance, musique, solitude ou pas ?)

💨 Quand je ne suis pas à ma place…

1. Quels sont les signaux d’alerte dans mon corps ?
2. Comment je me parle intérieurement ?
3. Qu’est-ce que j’essaie souvent de fuir ?
4. Quels contextes ou dynamiques me “vampirisent” ?
5. Quelles émotions prennent le dessus (colère, ennui, frustration…) ?

✨ Pour briller, j’ai besoin de…

1. Quel(s) type(s) d’environnement ?
2. De quelle autonomie ?
3. De quelle reconnaissance ? (et de qui ?)