⏱ Durée : 20-30 min 🧰 Matériel : Papier ou ordi 🌱 Bienfaits : Déconstruire les fausses images de soi et reconnecter à son vrai self.

🔍 Description : Fais ton portrait chinois inversé : « Si je n’étais pas… je serais… ». Ex : « Si je n’étais pas toujours en train de douter, je serais… ». Ça t’aidera à voir ce que tu refoules et ce qui t’appelle.

Quelques exemples pour t’aider:

  1. Si je n’étais pas aussi perfectionniste, je serais…
  2. Si je n’étais pas paralysé·e par le regard des autres, je serais…
  3. Si je n’avais pas peur d’échouer, je serais…
  4. Si je ne me comparais pas tout le temps, je serais…
  5. Si je ne cherchais pas toujours à faire plaisir, je serais…
  6. Si je n’avais pas peur d’être jugé·e, je serais…
  7. Si je ne me disais pas que c’est “trop tard”, je serais…
  8. Si je ne m’étais pas interdit de rêver grand, je serais…
  9. Si je n’étais pas bloqué·e par mon syndrome de l’imposteur, je serais…
  10. Si je ne m’étais pas adapté·e toute ma vie, je serais…
  11. Si je ne pensais pas devoir “rentabiliser” mon temps, je serais…
  12. Si je n’étais pas convaincu·e que je dois choisir UNE seule voie, je serais…
  13. Si je n’avais pas peur de réussir, je serais…
  14. Si je ne me sentais pas responsable de tout le monde, je serais…
  15. Si je n’avais pas peur de me perdre, je serais…
  16. Si je ne me sentais pas obligé·e d’être toujours productif·ve, je serais…
  17. Si je n’étais pas aussi exigeant·e avec moi-même, je serais…