⏱ Durée : 10 min par jour pendant une semaine 🧰 Matériel : Un miroir + ta plus belle tête 😎 🌱 Bienfaits : Renforcer la confiance et casser la spirale de l’auto-dévalorisation.

🔍 Description : Regarde-toi droit dans les yeux et dis à voix haute 3 phrases puissantes (style : “Tu as de la valeur”, “Tu n’es pas obligé·e de prouver”). Tu te sentiras peut-être con au début, mais tu verras… ça reprogramme 😏