⏱ Durée : 10-15 min / jour pendant 1 semaine 🧰 Matériel : Carnet ou appli de notes 🌱 Bienfaits : Se reconnecter à ce qui te rend vraiment vivant·e, identifier les activités qui te nourrissent sans effort.

🔍 Description : Pendant une semaine, note chaque jour les petits moments où tu as ressenti un « éclat de joie » (émotion positive spontanée, curiosité intense, enthousiasme soudain). À la fin, relis tout et repère les patterns. Spoiler : c’est là qu’habite ta vraie nature 😌