⏱ Durée : 45 min pour le setup 🧰 Matériel : Calendrier papier ou digital 🌱 Bienfaits : Adapter son rythme pro à ses cycles naturels (TDAH, HPI, etc.).

🔍 Description : Observe tes pics d’énergie, de concentration, d’ennui. Crée un planning hebdo ou mensuel en tenant compte de ces variations. Tu bosses avec ton cerveau, pas contre lui. Respect du bio-rythme = focus amplifié 🔄