“ Tout le monde parle du Système Nerveux Autonome comme base de Guérison de l’Anxiété, mais personne ne nous dit par où on doit commencer. Je suis perdue avec toutes ces informations “ - Emma
Si tu souhaites entamer ta guérison en régulant ton système nerveux autonome, tu t’es probablement déjà demandé(e) par où commencer. Avec la multitude d’enseignements et d’informations disponibles sur les réseaux sociaux, il est facile de se sentir submergé(e) et de perdre ses repères. Aujourd’hui, je t’invite à revenir à l’essentiel : les BASES.
Ces BASES sont indispensables pour t’offrir un ancrage solide dans ton cheminement. Je sais, par expérience, que tu as envie d’aller VITE, et que tu souhaites directement mettre en place les outils somatiques de régulation pour apaiser ton inconfort. Mais sans ces fondations, tu ne feras qu’une seule chose : Guérir en superficie.
En réalité, ton inconfort ne sera apaisé que temporairement, te laissant ensuite face à un retour des symptômes, ce qui peut alimenter un sentiment d’impuissance, d’échec ou même de rechute.
Alors, tu es prêt(e) à reprendre les BASES ?
Si la dérégulation naît dans le TROP, alors la guérison ne peut se faire que dans la LENTEUR. Tu n’as pas besoin de te créer 20 nouvelles routines ou d’opérer 40 changements d’un coup. Au contraire, tu as besoin de ralentir, de simplifier, et de prendre le temps. Prendre le temps d’observer, de ressentir, et de répondre aux signaux de ton corps, c’est sortir du pilotage automatique. La lenteur offre à ton système nerveux la permission de se réguler, d’intégrer les expériences et de retrouver son équilibre naturel. En ralentissant, tu crées l’espace nécessaire pour que ton système nerveux puisse guérir en profondeur, au-delà de la surface. Et c’est précisément dans cette lenteur que réside la clé d’une sécurité intérieure durable. LESS IS MORE dans la Guérison : ne l’oublie Jamais.
Un environnement instable maintient le système nerveux autonome en état d’alerte, toujours prêt à se défendre ou à fuir face à une menace potentielle. Cette vigilance constante bloque la régulation naturelle et empêche une véritable récupération. La stabilité, cependant, ne signifie pas l’absence totale de défis ou une perfection inaccessible. Elle consiste plutôt à créer un espace où ton corps peut se sentir suffisamment en sécurité pour relâcher la lutte contre des menaces perçues. C’est dans cet espace que ton système nerveux peut intégrer pleinement les expériences, les émotions et les sensations, et libérer l’énergie de survie emprisonnée en lui. Cela peut se traduire par un foyer apaisant, enrichi de ressources et de signaux de sécurité, ou encore par des relations saines et prévisibles qui nourrissent ce sentiment de stabilité.
UNPOPULAR OPINION : Les affirmations positives ne te suffiront pas pour retrouver de l’apaisement et de la sécurité.