⏱ Durée : 20 min 🧰 Matériel : Papier + stylos 🌱 Bienfaits : Déconstruire la pression de “réussir” pour retrouver le mouvement.

🔍 Description : Rédige une “anti-to-do” list : ce que tu ne veux plus faire, plus tolérer, plus t’imposer. C’est l’ombre de tes vrais objectifs. Ça permet de désencombrer tes injonctions internes et repartir plus léger 🕊