Vous avez commencé à regarder sur internet comment manger suite à vos problèmes de digestion...

Vous lisez qu’il ne faut pas manger de pain blanc, sans gluten, sans produits laitiers... et manger des fruits et légumes en quantité, des aliments cru, des céréales complètes, des fruits secs, des oléagineux, et qu’il faut nourrir sa flore intestinale avec des fibres prébiotiques.

Malheureusement, vos symptômes ne s’améliorent pas et même, ils empirent!

Un miam o fruit, des dattes ou des lentilles... et vous ballonnez!

Vous vous sentez finalement mieux en mangeant vos coquillettes jambon beurre. Vous êtes perdu, et vous pensez que vous êtes un cas à part.

Pourquoi?

Parce-que votre intestin est enflammé et en hyperperméabilité.

Vous ne supportez donc pas le cru, et le trop plein de fibres (notamment les fibres insolubles de la salade).

Ou parce-que vous avez un SIBO ou une grosse dysbiose de fermentation: les prébiotiques (fibres, Fodmap) nourrissent les bactéries de la flore, donc aussi celles que vous avez en surplus. Les amidons résistants nourrissent également les bactéries (pommes de terre refroidies, bananes vertes...) et empirent vos symptômes.

Et bien souvent, vous avez les deux: un intestin enflammé/hyperperméable, et une dysbiose de fermentation.